Al contadino non far sapere…quanto fa bene il cioccolato con le pere
La pera, frutto simbolo dell’autunno; ricca di numerosi nutrienti, è utile a prevenire il diabete e a ridurre il colesterolo. Sode, succose, rinfrescanti, le pere ci aiutano ad affrontare le basse temperature con un pizzico di dolcezza in più.
Nonostante il loro alto contenuto di carboidrati, le pere hanno un basso indice glicemico (valore che riflette la capacità e la velocità di un alimento di aumentare la glicemia); per questo motivo possono essere inserite senza alcun problema, anche nell’alimentazione di soggetti diabetici o per chi cerca di togliere un buco alla cintura.
Questi frutti sono ricchi sia di fibre solubili che insolubili. Entrambe fondamentali nella nostra alimentazione in quanto accelerano il transito intestinale; fanno proliferare la flora batterica “buona”, aumentano il senso di sazietà e riducono l’assorbimento di zuccheri semplici e grassi, in particolare il colesterolo.
E se non bastasse, recentemente uno studio dimostra come le fibre siano utili anche nella prevenzione dei tumori! La pelle delle pere non contiene “solo” fibre ma anche molecole ad azione antiossidante, i flavonoidi!
Quindi attenzione a non sbucciarla, perdereste la parte migliore!
Unita alle proprietà del cacao, rappresenta una fantastica merenda contro i primi freddi e l’arrivo dell’autunno.
CIAMBELLA CACAO, PERE E NOCI
250 g di farina integrale
100 g di zucchero di canna
2 pere
50 g di cioccolato fondente grattugiato
50 g di noci
60 ml di olio di semi di mais o girasole
200 ml di succo di pera
2 cucchiai di uvetta sultanina (se piace)
1 bustina di vanillina in polvere
scorza di 1 limone
1 bustina di lievito per dolci
1/2 bicchierino di latte vegetale
1 pizzico di sale
Procedimento:
Sbucciate e tagliate le pere a piccoli pezzetti e fate macerare nel latte. Fate rinvenire l’uvetta in acqua tiepida e pestate le noci fino a ridurle in farina (o usate un tritatutto elettrico). Accendete il forno a 180° posizionando la griglia nel ripiano inferiore. Con le fruste elettriche mischiate zucchero e olio. Unite poi, poca alla volta, la farina integrale e il succo di pera. Aggiungete la scorza del limone, 1 pizzico di sale, la vanillina, l’uvetta strizzata, le noci e il cioccolato. Continuate a mescolare, unendo il lievito e, se l’impasto dovesse risultare troppo compatto, il latte con cui avete fatto macerare le pere. Unite infine anche le pere. Versate il composto ottenuto in una teglia circolare di 20 cm circa rivestita di carta da forno (in alternativa ungete la teglia e cospargetela di pangrattato, facendo cadere quello in eccesso). Infornate a 180° per 35-40′. Per un’idea più originale potete lasciare le pere intere sbollentandole prima velocemente con la canne
Trackbacks/Pingbacks
buy backlinks usa…
jojjyfprg hurlb hmohmhi hlkb lxpsyqunoaoxwbt…
… [Trackback]…
[...] Read More on that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More Information here to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Info to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More on to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More on on that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Information here to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More on that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Info to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Info on that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Info to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Information here to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
batmanapollo.ru…
batmanapollo.ru…
777…
778…
wlw.su…
wlw.su…
vxi.su…
vxi.su…
… [Trackback]…
[...] There you will find 1812 more Info on that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
nlpvip.ru…
nlpvip.ru…
russianmanagement.com…
russianmanagement.com…
Slovo pacana 6 seriya…
Slovo pacana 6 seriya…
site…
site…
slovo-pacana-6-seriya…
slovo-pacana-6-seriya…
manipulyation…
manipulyation…
… [Trackback]…
[...] Info to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Here you will find 63291 more Information to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
Update Site Error ¹ 654…
Update Site Error ¹ 654…
Update Site Error ¹ 655…
Update Site Error ¹ 655…
354…
354…
Link…
Link…
psy…
psy…
kiino4k.ru…
kiino4k.ru…
film…
film…
new 2024…
new 2024…
batman apollo…
batman apollo…
film2024…
film2024…
123 Movies…
123 Movies…
laloxeziya-chto-eto-prostymi-slovami.ru…
laloxeziya-chto-eto-prostymi-slovami.ru…
000…
000…
samorazvitiepsi…
samorazvitiepsi…
… [Trackback]…
[...] There you will find 40658 more Information to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
Tucker Carlson – Vladimir Putin – 2024-02-09 Putin interview summary, full interview….
Tucker Carlson – Vladimir Putin – 2024-02-09 Putin interview summary, full interview….
Tucker Carlson – Vladimir Putin…
Tucker Carlson – Vladimir Putin…
… [Trackback]…
[...] Read More on on that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Information to that Topic: michelakuan.it/al-contadino-non-far-saperequanto-fa-bene-il-cioccolato-con-le-pere/ [...]…
list…
list…