CONSIGLI IMPORTANTI

Ecco alcune semplici regole di base, da interiorizzare e seguire per sempre:

• Limita i prodotti industriali, insaccati, carne, prodotti confezionati, sughi, dado, merendine, bibite gasate, alcol, caffè, tè etc..

• Prediligi le proteine vegetali provenienti da legumi, soia, semi e sostituti vegetali della carne e alimenti integrali: hanno meno grassi e sono senza colesterolo.

• Preferisci formaggi freschi e possibilmente di capra o pecora, evita il latte vaccino e i formaggi stagionati

• Scegli una dieta varia che segua la stagionalità degli alimenti, possibilmente di origine biologica

• Muoviti: usa le scale invece dell’ascensore e cammina ogni giorno