Recuperare dagli strapazzi pasquali: zuppa di fave, piselli e carciofi
Il ponte di Pasqua, si sa, è un tour de force tra colombe, dolci di ogni tipo e pasti infiniti, per rimettersi in forma basta ritrovare i sapori antichi evitando diete drastiche o, ancora peggio, i digiuni. I legumi, semi che comprendono proprietà complete, ci danno una mano, regalandoci piatti semplici, veloci ed equilibrati.
In particolare arriva la stagione delle fave, ricche di proteine e di energia, apportano anche antiossidanti, vitamine, minerali e steroli vegetali.
Sono altrettanto ricche di fibra alimentare, che agisce come una sorta di lassativo naturale. La fibra alimentare aiuta a proteggere la mucosa del colon, diminuendo i tempi di esposizione a sostanze tossiche e a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
Inoltre, contengono levodopa, un precursore di neurosostanze chimiche nel cervello come la dopamina, l’adrenalina e la noradrenalina. La dopamina nel cervello è associata al buon funzionamento dei movimenti nel corpo.
Le fave hanno anche buone quantità di vitamina B6 (piridossina), tiamina (vitamina B1), riboflavina e niacina – vitamine che funzionano come coenzimi nel metabolismo cellulare di carboidrati, proteine e grassi – e, infine, sono ottime fonti di minerali come ferro, rame, manganese, calcio, magnesio, potassio.
ZUPPA DI FAVE CARCIOFI E PISELLI
scalogno:1
carciofi:3
piselli:5 cucchiai colmi
fave sgusciate. 150 gr.
finocchietto selvatico: 1-2 fili
menta fresca e dragoncello
olio d’oliva
sale
pepe nero
Per prima cosa pulite le fave fresche eliminando il baccello e dividendo le fave piccole da quelle più grandi. Quelle piccole potrete cucinarle con tutto il tegumento (la pellicina), quelle più grandi vi consiglio di spellarle. Eliminate la parte superiore, sbollentatele in acqua bollente per un minuto e poi schiacciatele con le dita in maniera tale da far fuoriuscire la parte interna.
Prendete una pentola o casseruola, versateci un paio di cucchiai di olio d’oliva ed aggiungete uno scalogno pulito ed affettato.
Lasciate soffriggere lo scalogno a fiamma bassa ed intanto pulite i carciofi privandoli delle foglie esterne e della punta spinosa. Tagliate i carciofi a metà, eliminate la barba interna e tagliateli a fettine sottili. Aggiungete anche i carciofi allo scalogno.
Aggiungete i piselli, mescolate ed aggiungete un bicchiere di acqua calda. l’acqua deve coprire tutto.
Aggiungete uno, due fili di finocchietto selvatico, il sale e lasciate cuocere.
A metà cottura aggiungete le fave e la menta e il dragoncello che, essendo fresche, hanno dei tempi di cottura ridotti.
Trackbacks/Pingbacks
… [Trackback]…
[...] Read More here to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Information here on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] There you can find 86498 additional Info to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Info here to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Info here on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Information here on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More on on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Info here to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 91606 more Information on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 97753 more Info on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More on to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More Information here on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Information on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More here on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Information to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Here you will find 50411 more Information to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Information here on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] There you can find 7280 more Information to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Info on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Here you will find 93185 additional Info on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More on on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Information on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Info on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] There you will find 12479 additional Information to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Info to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Information on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Information to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More on on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Info to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Information on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Information to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More Info here on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Information to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Read More here on that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…
… [Trackback]…
[...] Find More on to that Topic: michelakuan.it/recuperare-dagli-strapazzi-pasquali-zuppa-di-fave-piselli-e-carciofi/ [...]…